Lê Văn Thi

Cơ thể con người kỳ diệu ở chỗ luôn có khả năng tự bù trừ và chịu đựng rất bền bỉ. Nhưng cũng chính vì khả năng chịu đựng ấy, nhiều cô chú anh chị thường không nhận ra sức khỏe của mình đang bị "bào mòn" từng ngày qua những thói quen tưởng chừng vô hại, lặp đi lặp lại suốt 5 – 10 năm qua. Dưới góc nhìn y khoa và dinh dưỡng chuyển hóa, dưới đây là 5 thói quen âm thầm làm giảm sút chất lượng sống mà rất nhiều người đang vô tình mắc phải: 1. Chờ Khát Khô Cổ Mới Uống Nước Khi cảm giác khát xuất hiện rõ rệt, cơ thể thực chất đã mất từ 1 – 2% lượng nước cần thiết: Việc thiếu nước làm máu trở nên cô đặc hơn, tim phải co bóp nhiều áp lực hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể. Khiến dịch khớp bị thiếu hụt, làm sụn khớp dễ bị ma sát bào mòn, dẫn đến khô khớp và đau nhức âm ỉ. 👉 Lời khuyên: Đừng đợi khát mới uống. Hãy chia nhỏ lượng nước ấm (khoảng 150 – 200ml) uống từng ngụm chậm rãi rải đều khắp các khung giờ trong ngày. 2. Ngồi Bất Động Liên Tục Trên 2 Tiếng Khi ngồ...